Еще вчера понял, что хочется бежать. Значит, надо бежать )
С вечера дождь. Просыпаюсь, в щелку между шторой и окошком - серый, тусклый свет. Значит, дождь, но, наверное, не идет пока. Не слышно.
Не выхожу и не выглядываю. Начнется опять: там сыро, грязь, вот это зачем мараться, холодно, и вообще... нытье из теплой квартирки, не имеющее ничего общего с ощущениями и состоянием, когда я _на самом деле_ бегу в дождь.
Вот только на термометр глянуть. +8° С. Это ориентир по одежде - только термухи и беговых лосин будет маловато. Сыро.
Разминка дома. Смысл мерзнуть. Кроссовки... нет, вот эти, ум говорит: тонковаты, бери потолще... Очкун херов. А ощущения, интуиция указывает сюда.
Вприпрыжку вниз по лестнице. Пакет с мусором - не забываем о чистоте в квартире - подъезд - улица!
Брр, льет. Внезапно. Хоть бы шапку взял...
Пульсиметр и геолокация уже готовы. Несколько коротких, быстрых махов, прыжков в стартовой позиции, и...
Включение. Сюда бы вставить звук, как в фильмах, когда какой-то механизм с низким гулом запускается. Тело, как трансформер, начинает преобразовываться под предстоящую работу.
Живот втянут, напряжен. Фиксация каркаса.
Наклон прямым телом вперед 10-15°. Тело как бы "падает" вперед. Толчок носком с перекатом на подушечки пальцев, почти без касания пяткой.
Минимальные вертикальные осцилляции. Ощущение "полета" между толчками. Руки работают, добавляя импульс телу. Ноги-пружины, от таза до большого пальца стопы. Плечи движутся свободно. Спасибо, Гордон Пири, за науку.
Волнение, энергия нарастают настолько, что дальше разминаться невозможно. Выстрел. Тугой щелчок кнопки.
УУУФФФФ! То ощущение, когда случайно гашетку на мотоцикле выкрутил до упора, и тебя как потащило вперед, что голова и плечи назад улетели, еле удержишь!
Так и меня "потащило" ) Ого, думаю, я сегодня заряжен! Через 200 м короткий взгляд на темп - 6.30/км. Обычно - ленивые 7.45/км, тем более, что я только восстанавливаюсь, а не "тренируюсь".
Слишком быстро. Усилием пытаюсь замедляться.
Не замедляется. Да и черт с ним.
Значит, сегодня так, значит, сегодня выложусь высоким темпом, тем более дождь, нечего тут долго полоскаться.
Оббегаю лужи. Грязь. Так не люблю мыть кроссовки! О полях вообще речи нет, таскать на ногах по два килограмма глины не готов. Потом как-нибудь. В других кроссовках :)
Просто бег, FlatRun, как я его называю. Тревога внутри успокаивается. Расслабляются плечи и шея. Руки двигаются легче и свободнее. В ногах накапливается усталость, постепенно, неспешно - но уже заметно.
Мокрую голову холодит ветер. Слегка мерзнут тыльные стороны ладоней. Корпусу тепло. Одежда подобрана верно.
Открытые части могут и будут мерзнуть. Лицо, руки, лодыжки. Это окей. Важно, чтобы корпус был в тепле - и не перегревался.
Все хорошо. Как же классно.
Прямо к подъезду, чуть дальше точки старта.
С доставкой на дом, подумал я ).
Забежал по лестнице, быстро скинул шмотки.
Стакан воды. Душ. И гулять еще часик до завтрака, пока жиры прогорают.
Отличная нагрузка. Не много, не мало. И расслабление, успокоение за ней.
